Benefícios da Maçã

A maçã é um dos frutos que está entre os mais consumidos pelos brasileiros e apesar dos tipos mais encontrados serem a maçã gala, a argentina e a fugi, existem cerca de 2.500 tipos diferentes espalhados pelo mundo.

As propriedades benéficas encontradas na maçã fazem dela a campeã de vendas quando o assunto é saúde, graças a variedade de nutrientes e vitaminas que fornece como as Vitaminas- A, B1, B2, C e E, os sais minerais como o cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio e ainda, é excelente fonte de fibras.

Benefícios da Maçã

Quais os benefícios da maçã

  • Atenua sintomas da artrite;
  • Elimina ácido úrico, cálculos renais e a vesícula;
  • Auxilia no tratamento da asma e bronquite;
  • Limpa o sangue;
  • Acaba com as diarreias;
  • Previne diabetes;
  • Baixa o LDL (mau colesterol);
  • Previne problemas cardíacos;
  • Auxilia a digestão;
  • Previne resfriados;
  • Indicada para auxiliar a perda de peso pois as fibras na maçã que tem apenas 95 calorias prolongando a saciedade por mais tempo;
    Promove o aumento da queima de calorias, beneficiando os músculos e a massa magra;
  • Auxilia as funções cerebrais, como a memória e previne ainda, Alzheimer;
    Contribui para a saúde das gengivas e dos dentes;
    Previne o envelhecimento precoce;
    Fortalece o sistema imunológico;

A maçã é uma fruta de sabor que agrada a todos os paladares e pode ser consumida in natura, assada, cozida, como geleia e até em pratos salgados.

A casca da maçã é diurética por isso, pode ser utilizada no preparo de chá. E como a fruta é muito versátil se destacam as bebidas fabricadas e conhecidas como a Sidra, um tipo de champanhe feita a partir da fermentação da maçã e consumida durante as festas natalinas.

Quais os cuidados antes de consumir a maçã

A maçã é uma fruta sensível que pode sofrer com o frio ou calor excessivos, isto a torna vulnerável ao aparecimento de larvas e outros insetos, e este problema só é amenizado com o uso de pesticidas que as vezes podem apresentar risco a saúde.

O conselho é lavar muito bem o alimento e se possível retirar a casca antes de consumir principalmente pelas crianças, embora é onde se encontram a maior parte das vitaminas e dos sais minerais.

Na hora de comprar escolha as maçãs com a casca bem vermelha, lisa e sem rachaduras, furos, ou, marcas de batidas, e caso ao abrir a fruta a polpa estiver escurecida é recomendado descartar o produto e nem sequer utilizar para fins culinários.

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