Tuesday, 5 April 2016

Como cuidar de seus cabelos cacheados

Hoje em dia muitas meninas parecem estar em paz com seus cabelos cacheados. Depois de um longo período no qual os alisamentos prevaleceram, muitas mulheres resolveram ir atrás de boas informações para assumirem e amarem seus cachos.

Há muito mais do que se pensa sobre o assunto. Milhares de técnicas têm surgido e as indústrias de cosméticos correm para se atualizar e lançar produtos que atende às novas necessidades desse mercado ascendente.

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Mas vamos ao que interessa! Se você tem cabelo cacheado e quer saber dicas valiosas de como cuida-lo e mantê-lo bonito, continue lendo esse post!

Cuidados básicos para cabelos cacheados

Os cuidados rotineiros para cabelos cacheados já diferem muito dos cuidados necessários aos cabelos lisos. Enquanto meninas de cabelos lisos preocupam-se em lavar e, certas vezes, em secar com o secador, as cacheadas precisam de muito mais do que isso: é necessário se preocupar com quais shampoos e condicionadores estão lavando os cabelos, bons produtos do tipo “leave-in” (sem enxague) para aplicar após o banho, além de técnicas de secagem e finalização. Para quem quer informações mais detalhadas, leia sobre os cuidados rotineiros para cabelos cacheados.

Utilizar os produtos certos

Não basta acreditar no que o rótulo promete. É necessário conhecer as substâncias mais comuns presentes em produtos para cabelo e ter ao menos uma ideia de como cada uma age.

Petrolatos, parafinas, óleos minerais e outros derivados de petróleo, por exemplo, agem formando uma película ao redor do cabelo. Essa película, porém, não realmente trata os fios.

Trata-se somente de uma maquiagem, mantendo o cabelo sem tratamento algum escondido por detrás dessa película formada.

Além de somente enganar com um falso resultado de cabelo tratado, essas películas ainda impedem que máscaras de hidratação penetrem nos fios para de fato tratarem-nos.

Conhecer os shampoos também é importante. Costumamos pensar que todos são iguais e que sua única função é limpar os cabelos, mas não é bem assim que funciona.

Cada shampoo têm um agente principal de limpeza, sendo que o mais comum – e também mais agressivo – é o sulfato. Essa substância faz uma limpeza profunda nos cabelos. Tão profunda que é capaz até de retirar toda a oleosidade natural dos fios, que são sua proteção, fazendo-os assim perder também diversos nutrientes. Cabelos lisos conseguem repor facilmente essa oleosidade, já que o óleo consegue escorregar facilmente para o comprimento dos fios. Cabelos cacheados, no entanto, por terem tantas curvas, já não conseguem essa reposição de forma tão simples e rápida.

Por isso, evitar agentes de limpeza tão agressivos como o sulfato é essencial.

A técnica de evitar sulfatos e derivados de petróleo é chamada “Low Poo”. Ela consiste em reduzir a agressão aos fios e focar em utilizar somente produtos que de fato tratem o cabelo. Acesse aqui uma lista com os produtos liberados de low poo para cabelos cacheados.

É importante ressaltar que os sulfatos são os únicos capazes de retirar óleos minerais e derivados de petróleo dos fios. Portanto, uma vez que você decida trocar o seu shampoo com sulfato por um menos agressivo, é mandatório que você também fique atenta às substâncias presentes em condicionadores, leave-ins e cremes de tratamento para evitar esses acúmulos.

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Conhecer as novas técnicas que têm surgido

Diversas técnicas têm surgido para auxiliar as cacheadas a cuidarem de seus cachos, desde técnicas para lavagem e finalização dos fios até técnicas para dormir e manter os cabelos bonitos por vários dias sem a necessidade de lavar diariamente.

Como citado no tópico acima, o Low Poo é uma das técnicas mais conhecidas entre as cacheadas. Se você acabou de iniciar sua jornada para manter seus cachos bonitos, certamente aprender sobre essa técnica deve ser o seu ponto de partida.

Um outro ponto importante é seguir um cronograma capilar. Cabelos cacheados têm a tendência de ficarem ressecados e merecem um cuidado extra.

Assista o vídeo abaixo e veja sobre as principais técnicas que toda cacheada precisa saber!

Esperamos que tenham gostado do post!

Tuesday, 1 December 2015

Thermo Slim

Todo final de ano é a mesma história… O verão se aproxima e todo mundo fica louco para emagrecer. O problema está nessa pequena palavra, emagrecer, como fazer isso sem dietas loucas, procedimentos invasivos e produtos que só prometem e não fazem resultados?

Mas já existe uma solução!

Parece até um milagre, mas não é. Quem te ajudará nessa difícil missão é apenas um kit emagrecedor e você já deve até ter ouvido falar: é o Thermo Slim.

Os resultados são os mais satisfatórios possíveis, pois você pode perder até 1 kg por semana apenas ingerindo o kit.

O que é?

O Thermo Slim é um kit de suplemento alimentar emagrecedor natural que te ajudará a emagrecer e ainda fará muita diferença na sua qualidade de vida.

O kit possui dois produtos: um pote com 60 capsulas de Cafeína e outro com 30 capsulas de Picolinato de Cromo.

Como age no organismo?

A cafeína serve para queimar as calorias e te dar mais disposição. Se você ainda praticar qualquer exercício físico, com a cafeína no seu organismo, você queimará muito mais calorias.

Os termogênicos ajudam na perda do peso e fazem o organismo trabalhar, auxiliando a digestão.

Dica: Academia já. Chega de preguiça, agora é a hora de colocar em prática todo aquele projeto verão que você promete desde o começo do ano passado.

O Picolinato de Cromo agirá na sua fome, com ele você vai sentir menos fome, comendo exatamente o que você come hoje.
Dica: Aproveite para montar um cardápio mais saudável e nutritivo, sem a necessidade de comer até não caber mais nada, você pode abusar das frutas, saladas e comidinhas leves.

Benefícios
Além do tão sonhado emagrecimento, o Thermo Slim, combate a celulite – por causa dos agentes anti-inflamatórios, auxilia no retardamento do envelhecimento e aumenta sua disposição e bem estar.

Você vai se sentir mais disposto e com vontade de fazer as coisas, além de ficar mais satisfeita com seu corpo.

Como ingerir?

Você deve tomar o Thermo Slim durante as refeições ou antes de alguma atividade física. – DUAS capsulas de cafeína e UMA de picolinato de cromo.

O tratamento deve ser feito todos os dias e mantido no mínimo durante três meses.

É recomendado que junto com o kit você pratique alguma atividade física e mantenha uma dieta mais saudável, rica em vegetais, legumes, frutas e verduras.

O Thermo Slim se responsabiliza pelos resultados, se em até três meses ele nao corresponder as expectativas, devolvem 100% do seu dinheiro.

Ficou interessado? Quer saber como comprar?

Basta acessar o site: http://www.snqc.org/thermo-slim/

O Thermo Slim é um produto de emagrecimento totalmente natural, por isso TODOS podem faze-lo. Sem restrições nenhuma.

É a luz no fim do túnel que você, a esperança que faltava para ficar com a cinturinha que o verão pede. Chega de aborrecimentos com seu corpo, sinta-se melhor e seja o seu melhor com o Thermo Slim.

Fonte: QC Saúde

Sunday, 22 November 2015

6 dicas de pós-treino para acelerar seus resultados

Se você quer crescer e ficar rasgado e gigante, algumas das coisas mais importantes que você precisa fazer estão no pós-treino. É sério. Não é só na academia que você que você cresce. É na hora do repouso que estão alguns segredos para você virar um monstro!

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Dica 1: conheça seu corpo

Não, não estamos falando de ficar se olhando no espelho. O ponto é sobre entender o processo de construção muscular e do que ele depende. Depois de cumprir a ficha do dia, prepare seu corpo pra próxima: alimente seu sistema imunológico, reponha estoques de glicogênio, regenere fibras musculares e sim, reponha líquidos perdidos.

Dica 2: Coma bastante!

Faça refeições antes e depois da academia. Lembre-se de que ao terminar seu treino os músculos vão precisar de carga extra de nutrientes com um objetivo bem simples: se reconstituir para aguentar mais estímulos — e você não sentir dores também, claro. Mas não adianta pedir 3 pizzas e 16 hambúrgueres, obviamente – foque em proteínas e carboidratos complexos.

Dica 3: Consuma suplementos

Esse princípio é básico: nem sempre conseguimos fornecer ao organismo todos os nutrientes que ele precisa. É aí que entra a suplementação alimentar. Somatodrol (saiba mais aqui), Kimera, Whey, BCAA, Maltodextrina, Glutamina… são vários os suplementos para te ajudar a ficar do tamanho que você quer – junto com muito treino, boa alimentação e repouso.

Dica 4: Beba muita água

Ok, a gente sabe que o país enfrenta uma seca histórica. Mas ela não precisa se refletir no seu organismo. Ainda temos água suficiente para beber. Nossos músculos são compostos em 70% por esse líquido precioso e demandam ingestão de mais ou menos 2,5 litros de água por dia. Lembre sempre: sem a água não há transporte de nutrientes.

Dica 5: Descanse

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O HGH, também chamado hormônio do crescimento, é talvez a principal substância para fazer seu corpo ficar gigantesco – e ela entra em ação principalmente quando você está dormindo! Sim: boas noites de sono podem ajudar no crescimento muscular. É durante o sono que o HGH é liberado, otimizando o processo de regeneração dos músculos!

Dica 6:Tenha paciência!

O tempo é o melhor exercício e precisa ser praticado com perseverança, boas estratégias e paciência. Seguindo os métodos certos, com acompanhamento e força de vontade, os resultados vão, sim, aparecer. Mas nada disso ocorre da noite para o dia ou de uma repetição no levantamento de peso para a outra.

Friday, 15 May 2015

Benefícios da Maçã

A maçã é um dos frutos que está entre os mais consumidos pelos brasileiros e apesar dos tipos mais encontrados serem a maçã gala, a argentina e a fugi, existem cerca de 2.500 tipos diferentes espalhados pelo mundo.

As propriedades benéficas encontradas na maçã fazem dela a campeã de vendas quando o assunto é saúde, graças a variedade de nutrientes e vitaminas que fornece como as Vitaminas- A, B1, B2, C e E, os sais minerais como o cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio e ainda, é excelente fonte de fibras.

Benefícios da Maçã

Quais os benefícios da maçã

  • Atenua sintomas da artrite;
  • Elimina ácido úrico, cálculos renais e a vesícula;
  • Auxilia no tratamento da asma e bronquite;
  • Limpa o sangue;
  • Acaba com as diarreias;
  • Previne diabetes;
  • Baixa o LDL (mau colesterol);
  • Previne problemas cardíacos;
  • Auxilia a digestão;
  • Previne resfriados;
  • Indicada para auxiliar a perda de peso pois as fibras na maçã que tem apenas 95 calorias prolongando a saciedade por mais tempo;
    Promove o aumento da queima de calorias, beneficiando os músculos e a massa magra;
  • Auxilia as funções cerebrais, como a memória e previne ainda, Alzheimer;
    Contribui para a saúde das gengivas e dos dentes;
    Previne o envelhecimento precoce;
    Fortalece o sistema imunológico;

A maçã é uma fruta de sabor que agrada a todos os paladares e pode ser consumida in natura, assada, cozida, como geleia e até em pratos salgados.

A casca da maçã é diurética por isso, pode ser utilizada no preparo de chá. E como a fruta é muito versátil se destacam as bebidas fabricadas e conhecidas como a Sidra, um tipo de champanhe feita a partir da fermentação da maçã e consumida durante as festas natalinas.

Quais os cuidados antes de consumir a maçã

A maçã é uma fruta sensível que pode sofrer com o frio ou calor excessivos, isto a torna vulnerável ao aparecimento de larvas e outros insetos, e este problema só é amenizado com o uso de pesticidas que as vezes podem apresentar risco a saúde.

O conselho é lavar muito bem o alimento e se possível retirar a casca antes de consumir principalmente pelas crianças, embora é onde se encontram a maior parte das vitaminas e dos sais minerais.

Na hora de comprar escolha as maçãs com a casca bem vermelha, lisa e sem rachaduras, furos, ou, marcas de batidas, e caso ao abrir a fruta a polpa estiver escurecida é recomendado descartar o produto e nem sequer utilizar para fins culinários.

Benefícios da Banana

A Banana é um dos frutos mais populares em todos os lugares, principalmente quando entra no trocadilho…a preço de banana, e apesar de ser uma das frutas relativamente mais baratas tem valores nutricionais dos mais benéficos para o organismo.

É uma fruta maravilhosa pois, é fácil de ser consumida por não necessitar de ser lavada, é higiênica, basta descascar e comer para conseguir energia rápida e pique para aguentar até a hora da refeição.

Benefícios da Banana

Em cada 100 gramas do produto são fornecidas cerca de 90 calorias (dependendo do tipo da fruta), além da vantagem de poder ser guardada em qualquer espaço na bolsa, mochila, no porta-luvas, etc.

Propriedades da banana

A fruta é uma fonte natural de vitaminas e nutrientes, e pode suprir boa parte de tudo o que o organismo necessita para um dia.

A banana fornece hidratos de carbono e de açúcar, tem vitaminas e minerais, é rica em fibras dietéticas, tem pouca gordura, oferece proteína, a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e o Fluoreto.

Conheça alguns dos principais benefícios da banana

Essa fruta é muito poderosa graças ao potássio, capaz de prevenir câimbras, e ainda, reduzir a pressão arterial, pois age sobre o sódio no organismo.

É fonte de pré-bióticos que ajudam na manutenção das bactérias benéficas no trato digestivo auxiliando inclusive a digestão, além de promover a limpeza no intestino.

A banana é indicada também para fortalecer os ossos já que contém oligossacarídeos necessário para ajudar a absorção do Cálcio e Magnésio, e quando estiverem ainda verdes, o efeito proporcionado é ainda melhor devido aos ácidos gordos encontrados nessa fase de maturação.

A visão pode ser beneficiada com o consumo constante da fruta devido ao alfa, ao betacaroteno e também pela Vitamina A que juntos previnem lesões na retina como a degeneração macular por idade, doença que acomete muitos idosos.

É um antidepressivo natural que não necessita de receitas para consumir, aliviando o estresse, inclusive a ansiedade devido ao potássio, além de ter triptofano e a serotonina que relaxa e transmite sensação de bem-estar e bom humor.

Banana engorda ou emagrece?

O corpo necessita diariamente de vários nutrientes e vitaminas dos mais diversificados possíveis, e para isso seria necessário ingerir 5 frutas diferentes por dia.

Como a banana é um alimento mais que completo, o ideal é consumir até 2 por dia, portanto, vale lembrar que o consumo desta fruta pode até engordar, somente nos casos em que fizer parte de cardápios com alimentações desequilibradas e calóricas.

Benefícios da Cenoura

A cenoura está entre os vegetais mais populares que existem, além de rico em nutrientes, o uso do alimento é bem diversificado podendo ser consumido cru, como complemento a saladas, em pratos variados, em sucos naturais, sopas, e ainda no bolo e no pão de cenoura.

É um alimento que fortalece o sistema imunológico capaz de prevenir doenças em crianças e adultos e os benefícios que a cenoura apresenta são essenciais para o organismo. Confira quais são:

Melhora a visão

Graças ao betacaroteno que se transforma em Vitamina A as cenouras auxiliam muito a saúde ocular, a visão noturna. E ainda previne problemas como cataratas e degeneração da mácula com a idade.

Previne o câncer

Os antioxidantes que são encontrados na cenoura auxiliam na prevenção de várias doenças, entre as quais o câncer de mama, no pulmão e o câncer de cólon.

Auxilia a digestão

Devido as fontes de fibras que a cenoura tem, a digestão é feita de maneira mais rápida, isso provoca uma sensação maior de saciedade e diminui o apetite nas próximas refeições.

Previne o envelhecimento precoce

A fonte da vitamina A encontrada na cenoura deixa a pele mais bonita e com aparência mais jovem, pois, elimina as células mortas. Protege também contra os raios Utra Violetas, além de prevenir acne e espinhas.

Previne doenças cardíacas

Com a cenoura fazendo parte da alimentação diária, é possível reduzir em 30% problemas de coração. Já em idosos esse número sobe para 60% e para esses beneficícios basta somente 1 xícara de cenouras por dia.

Baixa o LDL (colesterol ruim)

As fontes de magnésio e a s fibras auxiliam na redução dos níveis de colesterol.

Emagrecimento

Como as cenouras tem baixas calorias podem ser comidas a vontade, cozida, ou, simplesmente cru entre as refeições afim de enganar a fome, já que graças as fibras prolonga a sensação de saciedade.

Mantém o bronzeado

Os antioxidantes junto com a vitamina A, auxiliam a pele a pegar aquele tom marrom mais fácil e ainda prolonga a cor, além de evitar danos do Sol, evitando com isso, rugas, pele seca e manchas.

Fortalece os dentes

Comer a cenoura crua muito boa para promover a saúde dos dentes e da boca, pois, limpa a placa bacteriana, estimula as gengivas com isso, as bactérias da boca ficam equilibrada e os dentes livre de cáries.

Cabelos mais sedosos

O consumo da cenoura estimula o couro cabeludo a tornar os fios mais fortes, brilhantes e macios graças ao carotenoides e a Vitamina A.

Em casos de cabelos mais danificados pode bater a cenoura com azeite e deixar agir nos cabelos por 20 minutos e depois é só lavar normalmente.

Benefícios da uva

A uva é uma fruta prática pela sua forma de consumo e de fornecer energia ao organismo de maneira rápida, pois é fonte de carboidratos de baixas calorias por conter na composição a glicose e frutose.

Benefícios da Uva

Com o consumo diário da fruta in natura, ou, através de sucos o organismo é beneficiado com as seguintes vitaminas:
Vitamina C, Vitamina B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.

Essas vitaminas que se encontram na composição da fruta, trazem inúmeros benefícios da uva para o organismo como:

Prevenção do câncer

A uva é fonte de antioxidantes indicados para prevenir a doença, além de conter o resveratrol o qual é capaz de reduzir o metabolismo de células cancerígenas.

Os tipos de câncer que podem ser evitados com o consumo constante da uva são o de mama, de próstata, o câncer de pele e o câncer de cólon.

Evita o envelhecimento precoce

A uva é rica em antioxidantes e de vitamina E, por isso, ajuda no combate aos radicais livres, rejuvenescendo a pele e deixando mais bonita e lisa, evitando assim, ressecamentos e rugas precoces.

Combate a acne e manchas

Para as pessoas que tem problemas com acne ou manchas escuras na pele, o consumo diário do suco de uva de preferência integral, podem prevenir o aparecimento, e em alguns casos pode até resolver o problema estético.

Afasta doenças como Alzheimer

Consumir diariamente a uva pode prevenir problemas como Alzheimer, devido ao Resveratrol que é encontrado na fruta, responsável em prevenir danos nas células do cérebro já que aumenta em mais de 100% o fluxo de sangue.

Baixa o colesterol

O LDL conhecido como colesterol ruim pode ser baixado com o consumo da fruta e ainda, pode elevar o bom colesterol.

Melhora o intestino

As fibras encontradas nas uvas são dietéticas por isso, auxiliam na limpeza do organismo e ajudam no trânsito intestinal. Em uso exagerado pode ter efeitos laxativos, nesse caso é só suspender o consumo da fruta durante 5 dias.

Saúde para os olhos

Inclua mais uvas em seu cardápio, para evitar futuras doenças que são geradas com a idade avançada como cataratas e a degeneração da mácula que pode levar a cegueira total.

É bom ressaltar que os benefícios da uva podem variar de intensidade, de acordo com a cor da fruta, já que existem tipos e cores variadas e quanto mais escura for a cor, maior será a quantidade de nutrientes e vitaminas fornecidas.