Monday, 12 September 2016

Como escolher o nome do seu bebê

Um dos grandes momentos da gravidez chega quando você decidir o nome de seu bebê. Há aqueles que têm pensado antes e ao saber o positivo do teste não têm dúvidas. E há aqueles que dão mil e uma voltas para decidir como será chamado para o seu futuro filho.

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Eu fui uma das que deu algumas voltas. Na minha primeira gravidez eu queria uma decisão minha tudo muito rápido, tinha sido um bebê tão procurado que estava com pressa porque chegasse ao fim e mesmo que buscamos e debatimos muito, demos com o  nome  Rafael (veja o significado do nome Rafael aqui) imediatamente. Soubemos que seria o correto, porque quando eu disse olhamos para nós mesmos e sonreímos. Não aconteceu com ninguém mais. Infelizmente aquele chiquitín nos deixou muito cedo e o seu nome ficou flutuando.

Chegou a segunda chance, e devido ao medo o tema do nome foi algo que pospuse. Foi como um mecanismo de defesa, agora me dou conta. Mas lhe dava identidade e ia talvez não sofreria tanto. Loucuras de uma mãe em luto. Mas o tempo passava, minha gravidez avançava e o perigo ia-se afastando. Comecei a pensar no nome do bebê forte que lutava e se empelama em ser o mais importante de minha vida. E eu só conseguia ver aquele nome, aquele que escolhi para a minha primeira maternidade, para esse bebê que se foi. Me tirou de cabeça, mas voltava. Pensava outros nomes, mas sentia que não era meu, não era o meu bebê. E no final, eu me entreguei à evidência, esse nome era o seu, e com um pouco de angústia fiz público.

Seu nome significa luz, brilhante, que brilha, e sem dúvida não poderia levar outro. Eu decidi primeiro, porque seria a minha forma de prestar uma pequena homenagem a meu filho que se foi antes do tempo. E com o passar dos anos me dei conta que não poderia levar outro nome, porque, efetivamente, resplandece. Eu não me arrependo nem um só dia dessa decisão, do nome escolhido, eu gosto ainda mais agora do que antes. Será porque procuro o seu significado, quando vejo meu filho. Será porque ele casa perfeitamente com ele.

Se você está escolhendo um nome para o seu bebé não se guies como soa, como fica com seus apelidos (que isso é há muito tempo também), veja o que sentir quando pronuncias. Essa será a chave para escolher o nome perfeito. Uma vez eu ouvi uma mulher idosa que o nome não escolhem os pais, mas o bebê que está por chegar. Quem sabe se será verdade. Se acaso você fecha os olhos e sente, talvez esse pequeno guisam tito que cresce em seu interior está dando pistas 😉

E tu, como você escolheu o nome do seu bebê?

Confira mais dicas para fazer a escolha certa clicando aqui!

Thursday, 8 September 2016

A insônia pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, dizem os pesquisadores

De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, cerca de 30% da população dos EUA tem insônia. Agora, como se tendo dificuldades para dormir, não é suficiente, uma nova pesquisa sugere que os insones são em muito maior risco de acidente vascular cerebral do que aqueles sem a doença do sono.

A equipe de pesquisa, incluindo Ya-Wen Hsu de Chia Nan Universidade de Farmácia e Ciências e do Departamento de Pesquisa Médica no Chi-Mei Medical Center, ambos em Taiwan, recentemente publicou o seu estudo em Curso – um jornal da Associação Americana do Coração.

Para chegar a suas conclusões, os pesquisadores analisaram selecionados aleatoriamente registros médicos de mais de 21.000 pessoas com insônia em Taiwan, juntamente com os registros de saúde de 64.000 pessoas sem o transtorno. Todos os participantes foram acompanhados por 4 anos.

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No final do período de acompanhamento, os indivíduos com insônia foram divididos em diferentes grupos:

Crônica ou persistente insônia (com duração de 1 a 6 meses)
Recaída insônia (retorno de insônia, depois de ser livre da doença por mais de 6 meses em qualquer avaliação do ponto em estudo), e
Remissão insônia (uma alteração a partir de um diagnóstico da insônia não-insônia em qualquer ponto durante o período de estudo).
O risco de avc mais alto entre os jovens insomniacsWoman sono insônia
Os pesquisadores descobriram que os insones, particularmente aqueles com idade entre 18 e 35 anos no momento do diagnóstico, tem um muito maior risco de acidente vascular cerebral do que aqueles sem a doença do sono.
Os pesquisadores descobriram que, durante todo o período de acompanhamento, 583 pessoas com insônia foram admitidos no hospital, como resultado de acidente vascular cerebral, enquanto 962 pessoas sem insônia foram admitidos para o curso.

Em relação ao número de participantes do estudo, os pesquisadores descobriram que pessoas com insônia tinha 54% de aumento do risco de hospitalização por acidente vascular cerebral, em comparação com não-insones, entenda por que isso acontece aqui. Insones que foram diagnosticadas com o transtorno entre os 18 e os 35 anos de idade, foram oito vezes mais chances de serem hospitalizados por acidente vascular cerebral do que aqueles sem insônia.

Um superior 3-ano de incidência cumulativa de acidente vascular cerebral foi encontrado em pessoas com insônia persistente, em comparação com aqueles na remissão de grupo.

Os pesquisadores também descobriram que os insones com diabetes tinham um risco maior de acidente vascular cerebral do que aqueles sem diabetes.

Comentando os resultados, Hsu diz:

“Nós sentimos fortemente que pessoas com insônia crônica, particularmente em pessoas mais jovens, consulte o seu médico para ter o risco de avc fatores avaliados e, quando indicado, tratados adequadamente.

Nossos resultados também evidenciam a importância clínica de triagem para a insônia em idades mais jovens. No tratamento de insônia também é muito importante, seja por medicação ou terapia cognitiva.”

Embora a equipe de investigação diz que não é totalmente claro por que a insônia pode aumentar o risco de avc, passado a investigação tem sugerido que o distúrbio do sono pode interferir com a saúde cardiovascular, causando inflamação, aumento da pressão arterial e prejudicar os níveis de glicose.

Eles acrescentam que determinados comportamentos, tais como a dieta, o exercício, o consumo de álcool e o tabagismo também pode influenciar a associação entre insônia e o risco de avc, bem como o stress.

‘A insônia deve ser tratado anteriormente para evitar futuras doenças de risco’
Uma vez que este estudo foi realizado utilizando os participantes, a partir de Taiwan, é claro que as conclusões se aplicam a outras populações. No entanto, os pesquisadores salientam que estudos de outros países têm relatado um link similar entre insônia e acidente vascular cerebral.

“Apesar de a insônia é mais comum do sono de uma denúncia, não deve ser percebido apenas como um sintoma de outra doença,” disse Hsu Medical News Today. “Em vez disso, ele deve ser identificado e tratado anteriormente na clínica, para evitar futuras doenças de risco.”

No entanto, ele nos disse que, embora a insônia é um problema comum, os resultados não devem causar pânico público a respeito do futuro do risco de avc.

Em vez disso, gostaríamos de ressaltar que os pacientes ou população em geral deve prestar mais atenção a sua insônia padrões de horas extras, acrescentou. Se a persistência de insônia é encontrado, eles devem buscar o tratamento precoce para reduzir seus riscos de acidente vascular cerebral, entre remédios, os sucos estão entre os tratamentos mais eficientes contra a insônia, e saudáveis por serem naturais, confira algumas receitas de sucos naturais para insônia aqui.

Outros estudos também têm sugerido uma ligação entre a insônia e a saúde cardiovascular. Medical News Today informou recentemente em um estudo sugerindo que verão na primavera – quando a gente perder uma hora de sono pode aumentar o risco de eventos cardíacos, enquanto outro estudo indica que os sintomas de insônia está associada a maior risco de morte do coração-problemas relacionados.

Tuesday, 7 June 2016

Detox Capilar

Detox é a maneira inteligente de limpar o organismo de impurezas, assim, uma dieta de emagrecimento que será iniciada vai ter sucesso mais rápido, isso, vale para o Detox Capilar, é um tipo de desintoxicação que é feito no couro cabeludo e nos fios de cabelos que vão acumulando resíduos de shampoos, tinturas, poeira, sal do mar, cloro das piscinas!

A maioria das mulheres gastam muito tempo cuidando da beleza dos cabelos utilizando produtos dos mais variados efeitos, como deixar os fios lisos, antifrizz, com cachos, usam leave-in, protetores solares, sprays fixadores, gel, mousses, finalizadores, e para uma festa podem colorir, ou abusar de glitter!

Imagine a quantidade de produtos que seus cabelos foram acumulando durante os últimos meses, por isso, chega um momento que os cabelos ficam opacos, pesados e sem vida, e parece que quanto mais hidratante passa, pior é o aspecto dele!

É nessas horas que entra a vez do Detox Capilar, afinal, a melhor solução é uma limpeza profunda e eficaz, para retirar quaisquer resíduos de produtos usados anteriormente, o problema, é que além de deixar os fios pesados e sem rilho, ainda, prejudicam o couro cabeludo, não permitindo que o bulbo capilar respire, impedindo o crescimento dos fios, causando inclusive queda de cabelo!

A limpeza profunda nos fios além de fortalecer e ajudar no crescimento dos cabelos, ainda, ativa a circulação sanguínea no couro cabeludo, principalmente nos bulbos capilares garantindo a saúde, brilho e maciez dos fios!

Detox Capilar

Veja quais outros benefícios de fazer um Detox Capilar

  • Elimina a oleosidade, assim, como a caspa;
  • Fortalece os cabelos, prevenindo a quebra dos fios;
  • Estimula o crescimento do cabelo mais rápido;
  • Suaviza os efeitos das químicas como tinturas, descolorações e alisamentos;
  • Melhora a circulação sanguínea capilar;
  • Ameniza efeitos nocivos causados pelo calor do secador e da chapinha;
  • Remove células mortas, restaura a saúde dos fios, e do couro cabeludo;

Como fazer o Detox Capilar

Esse serviço é feito geralmente em salão por um profissional da área, começa com uma limpeza profunda, uma esfoliação no couro cabeludo, aplicação de argila em cabelos muito oleosos, aplicação de loções a base de óleos essenciais e plantas.

Em seguida são aplicadas máscaras ricas em proteínas, vitaminas, aminoácidos e sais minerais para repor os agentes nutritivos que foram retirados.

Em casa é possível fazer também o Detox Capilar a cada 15 ou 20 dias. Basta que aplique uma loção desintoxicante que pode ser adquirida em perfumarias. Faça massagens com as pontas dos dedos sem usar as unhas, em seguida lave bem os cabelos, e faça uma boa hidratação sem atingir a raiz.

Seque como preferir!

Terminou de fazer o detox? Confira esses lindos penteados http://tudoela.com/penteados-faceis-de-fazer/

Cápsulas para emagrecer

A beleza do corpo está se voltando cada vez mais para a magreza, parece que ter um corpo seco com barriga zero é o desejo da maioria das pessoas, por isso, cada vez mais aumenta a busca pelas cápsulas para emagrecer!

A finalidade das cápsulas para emagrecer são perfeitas para ajudar no emagrecimento saudável, principalmente quando uma dieta balanceada vem sendo feita junto, contudo, se unir as cápsulas+dieta+atividades físicas, então, não tem como não perder aqueles quilos a mais escondidos debaixo das largas camisetas!

E quando o assunto é emagrecer, dificilmente pode ser encontrada uma mulher, principalmente as mais jovens, que não afirma que gostaria muito de eliminar 4 ou 5 quilos, inclusive algumas já estão no peso ideal, mas, sabe que se extrapolar na comida, em breve o ponteiro da balança sobe também, por isso, está sempre de olho no peso!

E parece realmente que o mercado está favorável a todo tipo de cápsulas para emagrecer no momento, pois, a cada mês novos lançamentos são divulgados na mídia!

Embora a maioria das cápsulas para emagrecer sejam feitas de produtos naturais, é bom ficar atenta a cada ingrediente na composição, isso, porque algumas pessoas podem não tolerar de maneira satisfatória algum deles, portanto fica a dica, evite comprar mais de 1 frasco ao mesmo tempo do produto escolhido, principalmente porque estão cheios de ofertas!

Trocando em miúdos, as vezes você se entusiasma porque no 2 º frasco tem 50 % de desconto, só que caso não se adapte ao produto terá jogado dinheiro no lixo, a não ser que compre produtos que devolvem o dinheiro caso não fique satisfeita!

Quanto a escolher quais as melhores cápsulas para emagrecer para se dar bem e ficar sarada(o), é só escolher qual dos suplementos que mais lhe agrada, para ajudar, destacamos abaixo alguns dos principais.

Confira:

Termogênicos

Os termogênicos são os mais indicados para emagrecer, graças ao efeito de aumentar a temperatura interna do corpo, dessa maneira começam a queimar os depósitos de gordura acumulado no organismo de dentro para fora.

Óleo de Cártamo

O óleo de cártamo é um poderoso antioxidante ideal para acelerar o metabolismo, promover a queima das gorduras, ótimo emagrecedor pois, também consegue reduzir o apetite.

Lipo 6

Lipo 6 são cápsulas para emagrecer a base de cafeína, pimenta e outras substâncias que aceleram o metabolismo fazendo a gordura derreter.

Existem no mercado, outros tipos de cápsulas para emagrecer a sua escolha:

• Manga Africana;
• Oliveira com colágeno;
• Raspberry;
• Chá Verde;
• Gojitop;

Além dessas cápsulas para emagrecer existem centenas de outras, o importante antes de escolher. Saiba mais; http://reidogoji.com/goji-diet-funciona/

Tuesday, 5 April 2016

Como cuidar de seus cabelos cacheados

Hoje em dia muitas meninas parecem estar em paz com seus cabelos cacheados. Depois de um longo período no qual os alisamentos prevaleceram, muitas mulheres resolveram ir atrás de boas informações para assumirem e amarem seus cachos.

Há muito mais do que se pensa sobre o assunto. Milhares de técnicas têm surgido e as indústrias de cosméticos correm para se atualizar e lançar produtos que atende às novas necessidades desse mercado ascendente.

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Mas vamos ao que interessa! Se você tem cabelo cacheado e quer saber dicas valiosas de como cuida-lo e mantê-lo bonito, continue lendo esse post!

Cuidados básicos para cabelos cacheados

Os cuidados rotineiros para cabelos cacheados já diferem muito dos cuidados necessários aos cabelos lisos. Enquanto meninas de cabelos lisos preocupam-se em lavar e, certas vezes, em secar com o secador, as cacheadas precisam de muito mais do que isso: é necessário se preocupar com quais shampoos e condicionadores estão lavando os cabelos, bons produtos do tipo “leave-in” (sem enxague) para aplicar após o banho, além de técnicas de secagem e finalização. Para quem quer informações mais detalhadas, leia sobre os cuidados rotineiros para cabelos cacheados.

Utilizar os produtos certos

Não basta acreditar no que o rótulo promete. É necessário conhecer as substâncias mais comuns presentes em produtos para cabelo e ter ao menos uma ideia de como cada uma age.

Petrolatos, parafinas, óleos minerais e outros derivados de petróleo, por exemplo, agem formando uma película ao redor do cabelo. Essa película, porém, não realmente trata os fios.

Trata-se somente de uma maquiagem, mantendo o cabelo sem tratamento algum escondido por detrás dessa película formada.

Além de somente enganar com um falso resultado de cabelo tratado, essas películas ainda impedem que máscaras de hidratação penetrem nos fios para de fato tratarem-nos.

Conhecer os shampoos também é importante. Costumamos pensar que todos são iguais e que sua única função é limpar os cabelos, mas não é bem assim que funciona.

Cada shampoo têm um agente principal de limpeza, sendo que o mais comum – e também mais agressivo – é o sulfato. Essa substância faz uma limpeza profunda nos cabelos. Tão profunda que é capaz até de retirar toda a oleosidade natural dos fios, que são sua proteção, fazendo-os assim perder também diversos nutrientes. Cabelos lisos conseguem repor facilmente essa oleosidade, já que o óleo consegue escorregar facilmente para o comprimento dos fios. Cabelos cacheados, no entanto, por terem tantas curvas, já não conseguem essa reposição de forma tão simples e rápida.

Por isso, evitar agentes de limpeza tão agressivos como o sulfato é essencial.

A técnica de evitar sulfatos e derivados de petróleo é chamada “Low Poo”. Ela consiste em reduzir a agressão aos fios e focar em utilizar somente produtos que de fato tratem o cabelo. Acesse aqui uma lista com os produtos liberados de low poo para cabelos cacheados.

É importante ressaltar que os sulfatos são os únicos capazes de retirar óleos minerais e derivados de petróleo dos fios. Portanto, uma vez que você decida trocar o seu shampoo com sulfato por um menos agressivo, é mandatório que você também fique atenta às substâncias presentes em condicionadores, leave-ins e cremes de tratamento para evitar esses acúmulos.

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Conhecer as novas técnicas que têm surgido

Diversas técnicas têm surgido para auxiliar as cacheadas a cuidarem de seus cachos, desde técnicas para lavagem e finalização dos fios até técnicas para dormir e manter os cabelos bonitos por vários dias sem a necessidade de lavar diariamente.

Como citado no tópico acima, o Low Poo é uma das técnicas mais conhecidas entre as cacheadas. Se você acabou de iniciar sua jornada para manter seus cachos bonitos, certamente aprender sobre essa técnica deve ser o seu ponto de partida.

Um outro ponto importante é seguir um cronograma capilar. Cabelos cacheados têm a tendência de ficarem ressecados e merecem um cuidado extra.

Assista o vídeo abaixo e veja sobre as principais técnicas que toda cacheada precisa saber!

Esperamos que tenham gostado do post!

Tuesday, 1 December 2015

Thermo Slim

Todo final de ano é a mesma história… O verão se aproxima e todo mundo fica louco para emagrecer. O problema está nessa pequena palavra, emagrecer, como fazer isso sem dietas loucas, procedimentos invasivos e produtos que só prometem e não fazem resultados?

Mas já existe uma solução!

Parece até um milagre, mas não é. Quem te ajudará nessa difícil missão é apenas um kit emagrecedor e você já deve até ter ouvido falar: é o Thermo Slim.

Os resultados são os mais satisfatórios possíveis, pois você pode perder até 1 kg por semana apenas ingerindo o kit.

O que é?

O Thermo Slim é um kit de suplemento alimentar emagrecedor natural que te ajudará a emagrecer e ainda fará muita diferença na sua qualidade de vida.

O kit possui dois produtos: um pote com 60 capsulas de Cafeína e outro com 30 capsulas de Picolinato de Cromo.

Como age no organismo?

A cafeína serve para queimar as calorias e te dar mais disposição. Se você ainda praticar qualquer exercício físico, com a cafeína no seu organismo, você queimará muito mais calorias.

Os termogênicos ajudam na perda do peso e fazem o organismo trabalhar, auxiliando a digestão.

Dica: Academia já. Chega de preguiça, agora é a hora de colocar em prática todo aquele projeto verão que você promete desde o começo do ano passado.

O Picolinato de Cromo agirá na sua fome, com ele você vai sentir menos fome, comendo exatamente o que você come hoje.
Dica: Aproveite para montar um cardápio mais saudável e nutritivo, sem a necessidade de comer até não caber mais nada, você pode abusar das frutas, saladas e comidinhas leves.

Benefícios
Além do tão sonhado emagrecimento, o Thermo Slim, combate a celulite – por causa dos agentes anti-inflamatórios, auxilia no retardamento do envelhecimento e aumenta sua disposição e bem estar.

Você vai se sentir mais disposto e com vontade de fazer as coisas, além de ficar mais satisfeita com seu corpo.

Como ingerir?

Você deve tomar o Thermo Slim durante as refeições ou antes de alguma atividade física. – DUAS capsulas de cafeína e UMA de picolinato de cromo.

O tratamento deve ser feito todos os dias e mantido no mínimo durante três meses.

É recomendado que junto com o kit você pratique alguma atividade física e mantenha uma dieta mais saudável, rica em vegetais, legumes, frutas e verduras.

O Thermo Slim se responsabiliza pelos resultados, se em até três meses ele nao corresponder as expectativas, devolvem 100% do seu dinheiro.

Ficou interessado? Quer saber como comprar?

Basta acessar o site: http://www.snqc.org/thermo-slim/

O Thermo Slim é um produto de emagrecimento totalmente natural, por isso TODOS podem faze-lo. Sem restrições nenhuma.

É a luz no fim do túnel que você, a esperança que faltava para ficar com a cinturinha que o verão pede. Chega de aborrecimentos com seu corpo, sinta-se melhor e seja o seu melhor com o Thermo Slim.

Fonte: QC Saúde

Sunday, 22 November 2015

6 dicas de pós-treino para acelerar seus resultados

Se você quer crescer e ficar rasgado e gigante, algumas das coisas mais importantes que você precisa fazer estão no pós-treino. É sério. Não é só na academia que você que você cresce. É na hora do repouso que estão alguns segredos para você virar um monstro!

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Dica 1: conheça seu corpo

Não, não estamos falando de ficar se olhando no espelho. O ponto é sobre entender o processo de construção muscular e do que ele depende. Depois de cumprir a ficha do dia, prepare seu corpo pra próxima: alimente seu sistema imunológico, reponha estoques de glicogênio, regenere fibras musculares e sim, reponha líquidos perdidos.

Dica 2: Coma bastante!

Faça refeições antes e depois da academia. Lembre-se de que ao terminar seu treino os músculos vão precisar de carga extra de nutrientes com um objetivo bem simples: se reconstituir para aguentar mais estímulos — e você não sentir dores também, claro. Mas não adianta pedir 3 pizzas e 16 hambúrgueres, obviamente – foque em proteínas e carboidratos complexos.

Dica 3: Consuma suplementos

Esse princípio é básico: nem sempre conseguimos fornecer ao organismo todos os nutrientes que ele precisa. É aí que entra a suplementação alimentar. Somatodrol (saiba mais aqui), Kimera, Whey, BCAA, Maltodextrina, Glutamina… são vários os suplementos para te ajudar a ficar do tamanho que você quer – junto com muito treino, boa alimentação e repouso.

Dica 4: Beba muita água

Ok, a gente sabe que o país enfrenta uma seca histórica. Mas ela não precisa se refletir no seu organismo. Ainda temos água suficiente para beber. Nossos músculos são compostos em 70% por esse líquido precioso e demandam ingestão de mais ou menos 2,5 litros de água por dia. Lembre sempre: sem a água não há transporte de nutrientes.

Dica 5: Descanse

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O HGH, também chamado hormônio do crescimento, é talvez a principal substância para fazer seu corpo ficar gigantesco – e ela entra em ação principalmente quando você está dormindo! Sim: boas noites de sono podem ajudar no crescimento muscular. É durante o sono que o HGH é liberado, otimizando o processo de regeneração dos músculos!

Dica 6:Tenha paciência!

O tempo é o melhor exercício e precisa ser praticado com perseverança, boas estratégias e paciência. Seguindo os métodos certos, com acompanhamento e força de vontade, os resultados vão, sim, aparecer. Mas nada disso ocorre da noite para o dia ou de uma repetição no levantamento de peso para a outra.

Friday, 15 May 2015

Benefícios da Maçã

A maçã é um dos frutos que está entre os mais consumidos pelos brasileiros e apesar dos tipos mais encontrados serem a maçã gala, a argentina e a fugi, existem cerca de 2.500 tipos diferentes espalhados pelo mundo.

As propriedades benéficas encontradas na maçã fazem dela a campeã de vendas quando o assunto é saúde, graças a variedade de nutrientes e vitaminas que fornece como as Vitaminas- A, B1, B2, C e E, os sais minerais como o cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio e potássio e ainda, é excelente fonte de fibras.

Benefícios da Maçã

Quais os benefícios da maçã

  • Atenua sintomas da artrite;
  • Elimina ácido úrico, cálculos renais e a vesícula;
  • Auxilia no tratamento da asma e bronquite;
  • Limpa o sangue;
  • Acaba com as diarreias;
  • Previne diabetes;
  • Baixa o LDL (mau colesterol);
  • Previne problemas cardíacos;
  • Auxilia a digestão;
  • Previne resfriados;
  • Indicada para auxiliar a perda de peso pois as fibras na maçã que tem apenas 95 calorias prolongando a saciedade por mais tempo;
    Promove o aumento da queima de calorias, beneficiando os músculos e a massa magra;
  • Auxilia as funções cerebrais, como a memória e previne ainda, Alzheimer;
    Contribui para a saúde das gengivas e dos dentes;
    Previne o envelhecimento precoce;
    Fortalece o sistema imunológico;

A maçã é uma fruta de sabor que agrada a todos os paladares e pode ser consumida in natura, assada, cozida, como geleia e até em pratos salgados.

A casca da maçã é diurética por isso, pode ser utilizada no preparo de chá. E como a fruta é muito versátil se destacam as bebidas fabricadas e conhecidas como a Sidra, um tipo de champanhe feita a partir da fermentação da maçã e consumida durante as festas natalinas.

Quais os cuidados antes de consumir a maçã

A maçã é uma fruta sensível que pode sofrer com o frio ou calor excessivos, isto a torna vulnerável ao aparecimento de larvas e outros insetos, e este problema só é amenizado com o uso de pesticidas que as vezes podem apresentar risco a saúde.

O conselho é lavar muito bem o alimento e se possível retirar a casca antes de consumir principalmente pelas crianças, embora é onde se encontram a maior parte das vitaminas e dos sais minerais.

Na hora de comprar escolha as maçãs com a casca bem vermelha, lisa e sem rachaduras, furos, ou, marcas de batidas, e caso ao abrir a fruta a polpa estiver escurecida é recomendado descartar o produto e nem sequer utilizar para fins culinários.

Benefícios da Banana

A Banana é um dos frutos mais populares em todos os lugares, principalmente quando entra no trocadilho…a preço de banana, e apesar de ser uma das frutas relativamente mais baratas tem valores nutricionais dos mais benéficos para o organismo.

É uma fruta maravilhosa pois, é fácil de ser consumida por não necessitar de ser lavada, é higiênica, basta descascar e comer para conseguir energia rápida e pique para aguentar até a hora da refeição.

Benefícios da Banana

Em cada 100 gramas do produto são fornecidas cerca de 90 calorias (dependendo do tipo da fruta), além da vantagem de poder ser guardada em qualquer espaço na bolsa, mochila, no porta-luvas, etc.

Propriedades da banana

A fruta é uma fonte natural de vitaminas e nutrientes, e pode suprir boa parte de tudo o que o organismo necessita para um dia.

A banana fornece hidratos de carbono e de açúcar, tem vitaminas e minerais, é rica em fibras dietéticas, tem pouca gordura, oferece proteína, a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e o Fluoreto.

Conheça alguns dos principais benefícios da banana

Essa fruta é muito poderosa graças ao potássio, capaz de prevenir câimbras, e ainda, reduzir a pressão arterial, pois age sobre o sódio no organismo.

É fonte de pré-bióticos que ajudam na manutenção das bactérias benéficas no trato digestivo auxiliando inclusive a digestão, além de promover a limpeza no intestino.

A banana é indicada também para fortalecer os ossos já que contém oligossacarídeos necessário para ajudar a absorção do Cálcio e Magnésio, e quando estiverem ainda verdes, o efeito proporcionado é ainda melhor devido aos ácidos gordos encontrados nessa fase de maturação.

A visão pode ser beneficiada com o consumo constante da fruta devido ao alfa, ao betacaroteno e também pela Vitamina A que juntos previnem lesões na retina como a degeneração macular por idade, doença que acomete muitos idosos.

É um antidepressivo natural que não necessita de receitas para consumir, aliviando o estresse, inclusive a ansiedade devido ao potássio, além de ter triptofano e a serotonina que relaxa e transmite sensação de bem-estar e bom humor.

Banana engorda ou emagrece?

O corpo necessita diariamente de vários nutrientes e vitaminas dos mais diversificados possíveis, e para isso seria necessário ingerir 5 frutas diferentes por dia.

Como a banana é um alimento mais que completo, o ideal é consumir até 2 por dia, portanto, vale lembrar que o consumo desta fruta pode até engordar, somente nos casos em que fizer parte de cardápios com alimentações desequilibradas e calóricas.

Benefícios da Cenoura

A cenoura está entre os vegetais mais populares que existem, além de rico em nutrientes, o uso do alimento é bem diversificado podendo ser consumido cru, como complemento a saladas, em pratos variados, em sucos naturais, sopas, e ainda no bolo e no pão de cenoura.

É um alimento que fortalece o sistema imunológico capaz de prevenir doenças em crianças e adultos e os benefícios que a cenoura apresenta são essenciais para o organismo. Confira quais são:

Melhora a visão

Graças ao betacaroteno que se transforma em Vitamina A as cenouras auxiliam muito a saúde ocular, a visão noturna. E ainda previne problemas como cataratas e degeneração da mácula com a idade.

Previne o câncer

Os antioxidantes que são encontrados na cenoura auxiliam na prevenção de várias doenças, entre as quais o câncer de mama, no pulmão e o câncer de cólon.

Auxilia a digestão

Devido as fontes de fibras que a cenoura tem, a digestão é feita de maneira mais rápida, isso provoca uma sensação maior de saciedade e diminui o apetite nas próximas refeições.

Previne o envelhecimento precoce

A fonte da vitamina A encontrada na cenoura deixa a pele mais bonita e com aparência mais jovem, pois, elimina as células mortas. Protege também contra os raios Utra Violetas, além de prevenir acne e espinhas.

Previne doenças cardíacas

Com a cenoura fazendo parte da alimentação diária, é possível reduzir em 30% problemas de coração. Já em idosos esse número sobe para 60% e para esses beneficícios basta somente 1 xícara de cenouras por dia.

Baixa o LDL (colesterol ruim)

As fontes de magnésio e a s fibras auxiliam na redução dos níveis de colesterol.

Emagrecimento

Como as cenouras tem baixas calorias podem ser comidas a vontade, cozida, ou, simplesmente cru entre as refeições afim de enganar a fome, já que graças as fibras prolonga a sensação de saciedade.

Mantém o bronzeado

Os antioxidantes junto com a vitamina A, auxiliam a pele a pegar aquele tom marrom mais fácil e ainda prolonga a cor, além de evitar danos do Sol, evitando com isso, rugas, pele seca e manchas.

Fortalece os dentes

Comer a cenoura crua muito boa para promover a saúde dos dentes e da boca, pois, limpa a placa bacteriana, estimula as gengivas com isso, as bactérias da boca ficam equilibrada e os dentes livre de cáries.

Cabelos mais sedosos

O consumo da cenoura estimula o couro cabeludo a tornar os fios mais fortes, brilhantes e macios graças ao carotenoides e a Vitamina A.

Em casos de cabelos mais danificados pode bater a cenoura com azeite e deixar agir nos cabelos por 20 minutos e depois é só lavar normalmente.